Πώς να υποστηρίξετε ψυχολογικά το παιδί σας αν είχε μια απογοητευτική αρχή στις εξετάσεις του

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΛΑΛΟΥ
31 ΜΑΪΟΥ 2024



Η στήριξή σας στην αρχή αλλά και σε όλη τη διάρκεια των εξετάσεων είναι καθοριστική


Το πρώτο μάθημα των εξετάσεων μπορεί να είναι μια αγχωτική περίοδος για κάθε παιδί. Όταν τα αποτελέσματα δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες τους, μπορεί να δημιουργηθούν αποκαρδιωτικά και αποθαρρυντικά συναισθήματα. Ως γονιός, η υποστήριξή σας και η ενθάρρυνση είναι ζωτικής σημασίας για να τα βοηθήσετε να περιηγηθούν σε αυτά τα συναισθήματα και να διατηρήσουν το κίνητρό τους για τις υπόλοιπες εξετάσεις. Ακολουθούν μερικοί πρακτικοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να υποστηρίξετε ψυχολογικά το παιδί σας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.


1. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους

Πρώτα και κύρια, ακούστε το παιδί σας. Μπορεί να νιώθουν μια σειρά από συναισθήματα, όπως απογοήτευση, θυμό και φόβο. Αναγνωρίστε αυτά τα συναισθήματα χωρίς κρίση. Ενημερώστε τα ότι είναι εντάξει να αισθάνονται αναστατωμένα και ότι τα συναισθήματά τους είναι έγκυρα. Μερικές φορές, το να ακούς μπορεί να είναι απίστευτα παρηγορητικό.


2. Προσφέρετε διαβεβαίωση

Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι μια κακή απόδοση δεν καθορίζει τις ικανότητές του ή το μέλλον του. Εξηγήστε ότι όλοι έχουν δικαίωμα να μην τα πάνε τέλεια και ότι αυτό είναι μόνο ένα βήμα σε ένα μεγαλύτερο ταξίδι. Υπενθυμίστε στα παιδιά τα προηγούμενα επιτεύγματα και τις δυνάμεις τους για να τα βοηθήσετε να ξαναχτίσουν την αυτοπεποίθησή τους.

3. Ενθαρρύνετε μια νοοτροπία ανάπτυξης

Βοηθήστε το παιδί σας να υιοθετήσει μια νοοτροπία ανάπτυξης, τονίζοντας ότι οι ικανότητες και η ευφυΐα μπορούν να αναπτυχθούν με προσπάθεια και επιμονή. Ενθαρρύνετέ τα να δουν την εμπειρία ως ευκαιρία μάθησης. Ρωτήστε τα τι πιστεύουν ότι πήγε στραβά και πώς θα μπορούσαν να προσεγγίσουν διαφορετικά τα πράγματα την επόμενη φορά. Αυτό όχι μόνο τα βοηθά να μάθουν από τα λάθη τους αλλά και τους δίνει τη δυνατότητα να αναλάβουν τον έλεγχο της μαθησιακής τους διαδικασίας.


4. Παρέχετε πρακτική υποστήριξη

Βοηθήστε το παιδί σας να κάνει ένα πρακτικό σχέδιο για τις υπόλοιπες εξετάσεις του. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός προγράμματος μελέτης, την κατανομή των θεμάτων σε διαχειρίσιμα κομμάτια και τον καθορισμό συγκεκριμένων, εφικτών στόχων. Εστιάζοντας σε αυτά που μπορούν να ελέγξουν και κάνοντας προληπτικά βήματα, μπορούν να αισθάνονται πιο προετοιμασμένα και λιγότερο καταπονημένα.

5. Διατηρήστε ένα θετικό περιβάλλον

Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον του σπιτιού παραμένει υποστηρικτικό και θετικό. Αποφύγετε να εκφράσετε απογοήτευση ή ανησυχία για την απόδοσή τους. Αντίθετα, εστιάστε στην ενθάρρυνση των προσπαθειών και της προόδου τους. Επαινέστε τη σκληρή δουλειά και την αφοσίωσή τους, όχι μόνο τα αποτελέσματα.

6. Ενθαρρύνετε τις υγιεινές συνήθειες

Υπενθυμίστε στο παιδί σας τη σημασία της αυτοφροντίδας. Ενθαρρύνετέ τα να κοιμούνται αρκετά, να τρώνε καλά και να κάνουν τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια των συνεδριών μελέτης. Η σωματική δραστηριότητα και οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή ή η επίγνωση, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συγκέντρωσης.

7. Αναζητήστε πρόσθετη υποστήριξη εάν χρειάζεται

Εάν το παιδί σας συνεχίζει να παλεύει με τα συναισθήματά του ή εάν τα επίπεδα άγχους του παραμένουν υψηλά, σκεφτείτε να αναζητήσετε πρόσθετη υποστήριξη. Αυτό θα μπορούσε να είναι με τη μορφή ενός σχολικού συμβούλου, ενός ψυχολόγου ή ενός δασκάλου που μπορεί να παρέχει εξειδικευμένη ακαδημαϊκή υποστήριξη.

8. Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες



Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες και βοηθήστε το παιδί σας να θέσει ρεαλιστικούς στόχους. Κατανοήστε ότι η τελειότητα δεν είναι εφικτή και ότι η προσπάθεια είναι πιο σημαντική από τα αποτελέσματα. Ενθαρρύνετέ τα να επικεντρωθούν στο να κάνουν το καλύτερό τους παρά να είναι το καλύτερο.

9. Μοιραστείτε προσωπικές εμπειρίες

Εάν είναι απαραίτητο, μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες αποτυχιών και πώς τις ξεπεράσατε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να καταλάβει ότι οι αποτυχίες είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής και ότι η επιμονή μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχία.

10. Γιορτάστε την προσπάθεια και την πρόοδο

Τέλος, γιορτάστε τις προσπάθειες του παιδιού σας και κάθε πρόοδο που κάνει, όσο μικρή κι αν είναι. Η αναγνώριση της σκληρής δουλειάς και των σταδιακών βελτιώσεων μπορεί να τονώσει το ηθικό τους και να τους παρακινήσει να συνεχίσουν.

Να θυμάστε

Η ψυχολογική υποστήριξη του παιδιού σας μετά από ένα απογοητευτικό ξεκίνημα στις εξετάσεις του είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική του ευημερία και τις μελλοντικές του επιδόσεις. Αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά του, προσφέροντας επιβεβαίωση, ενθαρρύνοντας μια νοοτροπία ανάπτυξης, παρέχοντας πρακτική υποστήριξη, διατηρώντας ένα θετικό περιβάλλον, ενθαρρύνοντας υγιεινές συνήθειες, αναζητώντας πρόσθετη υποστήριξη εάν χρειάζεται, θέτοντας ρεαλιστικές προσδοκίες, μοιράζοντας προσωπικές εμπειρίες και γιορτάζοντας την προσπάθεια και την πρόοδό του, το παιδί θα ανακτήσει την αυτοπεποίθηση και το κίνητρό του. Θυμηθείτε, η αταλάντευτη υποστήριξή σας και η πίστη σας στις ικανότητές του μπορεί να κάνει τη διαφορά βοηθώντας το να πλοηγηθεί σε αυτό το δύσκολο διάστημα.

ΠΗΓΗ:

https://childit.gr/%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%ae%cf%81%ce%b9%ce%be%ce%ae-%cf%83%ce%b1%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b1%cf%81%cf%87%ce%ae-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%83%ce%b5-%cf%8c%ce%bb%ce%b7/(accessed 16.06.24)